Για πολλούς μήνες η ζωή μας ειναι κυρίως στο σπίτι. Αξίζει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για τον εαυτό σας. Μία από τις τάσεις ομορφιάς φέτος είναι η ευεξία και η αυτοεξυπηρέτηση, που απλά σημαίνει ότι φροντίζουμε την αρμονία του σώματος, του νου και του πνεύματος σε πολλά επίπεδα.

Κάθε μέρα ακούτε νέα για περισσότερους πάσχοντες από COVID-19, που ανησυχούν για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τη δουλειά σας ή ίσως τα οικονομικά σας; Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι; Να θυμάστε ότι πώς ζείτε η ζωή σας εξαρτάται από εσάς. Και μπορείτε να περάσετε το χρόνο σας στο σπίτι με δύο τρόπους - ζώντας με φόβο, ένταση και απογοήτευση ή φροντίζοντας το σώμα και την ψυχή σας. Εάν επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή, θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε.

Σχέδιο
Γράψτε τα πράγματα που σας αρέσουν, που σας κάνουν ευτυχισμένους, που σας ηρεμούν, που σας χαλαρώνουν. Με βάση αυτό, κάντε ένα σχέδιο, π.χ. εβδομαδιαίο πρόγραμμα και γράψτε τι πρόκειται να κάνετε μια δεδομένη ημέρα μόνο για τον εαυτό σας.

Γιορτάζω
Γιορτάστε τις μικρές απολαύσεις και μάθετε να τις απολαμβάνετε. Μια ώρα αφιερωμένη στην ανάγνωση ενός βιβλίου, χαλάρωση στο μπάνιο, ένα βράδυ με την αγαπημένη σας μουσική από το φως των κεριών, μια βόλτα ... Υπάρχουν πολλοί τρόποι να είστε εδώ και τώρα και να ξεφύγετε από τα προβλήματά σας. Κάντε ένα διάλειμμα κάθε μέρα και δείτε πώς βελτιώνεται η διάθεσή σας μέρα με τη μέρα

Τρώνε καλά
Αυτό που τρώμε επηρεάζει όχι μόνο την υγεία και την εμφάνισή μας, αλλά και τη διάθεσή μας. Ρίξτε μια ματιά στις διατροφικές σας συνήθειες. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και μετάλλων. Συμπεριλάβετε δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα - η τρυπτοφάνη που περιέχουν βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης, της ευτυχούς ορμόνης. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν επίσης προβιοτικά, τα οποία ρυθμίζουν τα επίπεδα στρες. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας δεν έχει ψάρια, καρύδια ή λιναρόσπορο, τα οποία είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3 οξέων. Αυτά τα οξέα όχι μόνο μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, αλλά παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην ορθή λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Πίνετε νερό - εάν δεν έχετε αρκετό νερό στο σώμα σας, μπορείτε να αισθανθείτε κουρασμένος, υπνηλία, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους και το δέρμα σας θα είναι λιγότερο ανθεκτικό.

Κοιμήσου αρκετά
Ο υγιής ύπνος σημαίνει αναγέννηση ολόκληρου του σώματος. Θυμηθείτε ότι δεν μετράει μόνο η διάρκεια του ύπνου, αλλά και η ποιότητά του. Εάν αυτό δεν ληφθεί μέριμνα, μπορείτε να περιμένετε να αναπτύξετε προβλήματα συγκέντρωσης, δυσκολίες στη μνήμη, καρδιαγγειακές παθήσεις, επιπλέον βάρος, πονοκεφάλους, νευρικότητα και μειωμένη αντίσταση στο στρες. Και αυτά είναι μόνο μερικά από τα αποτελέσματα της έλλειψης ύπνου.

Οργανώστε ένα σπα στο σπίτι
Πείτε στα μέλη της οικογένειάς σας να μην σας ενοχλούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σίγαση του τηλεφώνου σας. Βάλτε μουσική που σας αρέσει. Ανάψτε μερικά κεριά. Κάντε τον εαυτό σας ένα αρωματικό τσάι ή πιείτε ένα ποτήρι κρασί. Και πάνω απ 'όλα, προσπαθήστε να ξεχάσετε τα προβλήματα και τις ευθύνες σας - μόνο εσείς έχει σημασία. Στο σπα του σπιτιού σας, χρησιμοποιήστε καλλυντικά που θα ωφελήσουν όχι μόνο το δέρμα σας αλλά και τις αισθήσεις σας.

Οργανώστε ένα τελετουργικό περιποίησης δέρματος πολλαπλών βημάτων για τον εαυτό σας. Ξεκινήστε με μια πλήρη απολέπιση σώματος - ένα απαλό μασάζ θα διεγείρει την κυκλοφορία και θα σας χαλαρώσει, θα λείψει το δέρμα σας και τα ευεργετικά συστατικά θα φροντίσουν την ενυδάτωσή του ήδη σε αυτό το στάδιο. Τότε ήρθε η ώρα για μπάνιο ή ντους με ενυδατικό πλύσιμο σώματος που σας περιβάλλει με απαλό, απαλό αφρό. Τέλος, κάντε μασάζ με βάλσαμο σώματος στο δέρμα σας για ενυδάτωση, θρέψη και αίσθηση μεταξιού στην αφή.

Αξίζει να γνωρίζετε!

Χάρη στα γαλλικά αρωματικά έλαια, τα προϊόντα περιποίησης σώματος Simply Pleasures μυρίζουν υπέροχα φραγκοστάφυλο, περγαμόντο, μόσχο και κέδρο. Έτσι, μπορείτε να μετατρέψετε την καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σε μια αρωματική τελετή.